Pravilna higijena usne duplje ključna je za prevenciju karijesa, bolesti desni (parodontopatije) i očuvanje opšteg zdravlja. Sprovodi se svakodnevnim uklanjanjem zubnog plaka i ostataka hrane pomoću četkice, paste sa fluoridom i interdentalnih pomagala. [1, 2, 3, 4, 5]
Osnovni koraci pravilne higijene
- Četkanje zuba: Perite zube najmanje dva puta dnevno (ujutru i uveče) u trajanju od 2 do 3 minute. Koristite četkice sa gustim, mekim vlaknima kako biste izbegli oštećenje desni i gleđi.
- Izbor paste: Zaštita se postiže upotrebom pasti koje sadrže fluoride, jer oni dokazano jačaju zubnu gleđ i sprečavaju demineralizaciju.
- Čišćenje međuzubnih prostora: Četkica za zube ne može dosegnuti prostore između zuba. Koristite zubni konac i interdentalne četkice bar jednom dnevno, obavezno pre večernjeg pranja zuba.
- Čišćenje jezika: Na površini jezika se zadržava veliki broj bakterija koje uzrokuju loš zadah. Koristite specijalne strugače za jezik ili samu četkicu. [1, 2, 3, 4, 5, 6]
Dodatne medicinske preporuke
- Tečnosti za ispiranje usta: Služe kao dopuna higijeni, a preporučuju se preparati bez alkohola koji ne narušavaju prirodnu oralnu floru.
- Tehnika pranja: Izbegavajte agresivne horizontalne pokrete. Zubi se peru pokretima "od desni ka vrhu zuba" (metodom valjanja), dok se grizne površine čiste blagim kružnim pokretima.
- Stomatološki pregledi: Redovne kontrole na svakih 6 meseci su obavezne radi profesionalnog uklanjanja zubnog kamenca i ranog otkrivanja patoloških procesa. [1, 2, 3]
Komentari (0)
Prijavite se da biste ostavili komentar.
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.